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かぶの鶏そぼろ煮

4 人分

有元葉子レシピ かぶの鶏そぼろ煮が器に盛り付けられている

鶏そぼろ(作りやすい分量)
 鶏そぼろ 250 g
 生姜 1片分(みじん切り)
 しょう油 1/4カップ 大さじ3強
  カップ大さじ2
 メープルシロップ(ゴールデンタイプ) 大さじ2 または砂糖大さじ1
かぶのそぼろ煮
 かぶ 5〜6個
 鶏そぼろ 1/2カップ
 水溶き片栗粉(倍の水で溶く) 適量 しょう油、メープルシロップで味をつける
 針生姜 適量
鶏そぼろ
1

1.鍋に鶏ひき肉を加え、生姜を加える。

2

2. 1.に全ての調味料を加え、水にかける前に箸3〜4本でよく混ぜ調味料をなじませる。よくなじんだら鍋を火にかけ、絶えず混ぜながら火を通していく。水分がなくなってポロポロになるまで炒る。

有元葉子レシピ 鶏のそぼろ煮を作っている

かぶのそぼろ煮
3

1.かぶは皮をむき食べやすく切る。

4

2.鍋に1.のかぶと、鶏そぼろを入れ、水をひたひたに注ぎ入れ、かぶが柔らかくなるまでさっと煮る。

5

3.しょう油(分量外)で味を調えて、茹でたかぶの茎のみじん切りを加える。
水溶き片栗粉でゆるいとろみをつける。

6

4.器に盛り、針生姜を天盛りにする。

コメントby Yoko Arimoto
7

鶏のそぼろは多めに作っておくとそぼろごはんにはもちろん、いろいろな野菜と煮たり、春巻きに入れたり、卵焼きに入れたり、と使い道が広がります。子供も大人も大好きな鶏そぼろは色々な料理に活用してください。
お弁当作りにもとっても重宝します。

栄養成分表

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